Bezsprzeczny jest fakt, że kolagen to najczęściej występujące białko w twoim ciele i pomaga w tworzeniu ścięgien, więzadeł i skóry. Oto cztery fakty, które wyjaśniają dlaczego kolagen ma dobry wpływ także na twoje włosy.
1. Kolagen to źródło aminokwasów, które organizm może wykorzystać do budowy włosów
Włosy składają się głównie z białka keratyny1. Ta tworzona jest właśnie z aminokwasów. Niektóre z nich odnajdujemy w kolagenie. Spożywając kolagen i inne białka twoje ciało rozkłada je na pojedyncze aminokwasy, które następnie wykorzystywane są do budowy nowych białek i związków.
Kolagen składa się z głównie z 3 aminokwasów: proliny, glicyny i hydroksyproliny. Prolina jest głównym składnikiem keratyny. Dlatego spożywanie kolagenu bogatego w prolinę powinno dostarczyć organizmowi budulca, którego potrzebuje do tworzenia włosów.
2. Kolagen pomaga zwalczać uszkodzenia mieszków włosowych
Najnowszych kilka badań wykazało, że kolagen – zwłaszcza ten pochodzenia morskiego – ma właściwości utleniające2, 3, 4.
Kolagen może działać jako przeciwutleniacz i zwalczać uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki. Dostępne badania5 pokazują, że wolne rodniki mogą również uszkadzać mieszki włosowe. Ponieważ obrona Twojego organizmu przed wolnymi rodnikami zmniejsza się wraz z wiekiem, osoby starsze są szczególnie podatne na uszkodzenia włosów.
Jedno z badań wykazało, że kolagen morski był w stanie zwalczyć cztery różne wolne rodniki, podczas gdy inne badanie wykazało, że białko kolagenowe może być skuteczniejszym przeciwutleniaczem niż dobrze znany związek znajdujący się w herbacie3,4.
3. Kolagen zapobiega przerzedzaniu się włosów związanym ze starzeniem się
Kolagen stanowi 70% twojej skóry właściwej, tj. środkowej warstwy skóry, która zawiera korzeń każdego pojedynczego włosa. Ściślej mówiąc, kolagen pełni kluczową rolę w utrzymaniu elastyczności i wytrzymałości skóry właściwej.
Wraz z wiekiem, twoje ciało staje się mniej wydajne w produkcji kolagenu i uzupełnianiu komórek w skórze właściwej. Jest to jeden z powodów, dla których z czasem, włosy stają się cieńsze6, 7, 8.
Dlatego dostarczanie organizmowi kolagenu może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry właściwej i zapobiegać przerzedzaniu się włosów.
Inne, 8-tygodniowe badanie z udziałem 69 kobiet w wieku 35-55 lat wykazało, że codzienne przyjmowanie suplementów kolagenowych znacznie poprawiło elastyczność skóry w porównaniu z placebo9.
Kolejne 12-tygodniowe badanie z udziałem ponad 1000 osób dorosłych wykazało, że codzienny suplement kolagenu poprawił ilość tego białka w skórze i zmniejszył oznaki starzenia się skóry10.
Ponieważ kolagen chroni warstwę skóry zawierającą cebulki włosów, może osłabić procesy wypadania i przerzedzania się włosów.
4. Kolagen spowalnia siwienie
Siwienie włosów, postępujące wraz z wiekiem, jest w dużej mierze uzależnione od genetyki, ale pewną rolę może również odgrywać wpływ wolnych rodników na uszkodzenia komórek, które odpowiadają za pigmentację włosów11.
Wraz z wiekiem komórki, które produkują pigment melaniny, odpowiadający za kolor włosów, naturalnie zaczynają obumierać. Jednak wolne rodniki, które wynikają np. ze złej diety, stresu i zanieczyszczeń środowiskowych, mogą również uszkadzać komórki wytwarzające melaninę12.
Bez wystarczającej ilości przeciwutleniaczy do zwalczania uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki, twoje włosy mogą zacząć siwieć dużo wcześniej i mocniej niż wynikałoby to z właściwości genotypowych. Ponieważ wykazano, że kolagen zwalcza wolne rodniki w probówkach, może także zapobiegać uszkodzeniom komórek, które produkują kolor włosów. W rezultacie, kolagen może zapobiegać przedwczesnemu siwieniu lub spowolnić siwienie związane z wiekiem2, 3.
Podsumowując, kolagen może wspierać zdrowy stan włosów na wiele sposobów. Po pierwsze, twoje ciało może być w stanie wykorzystać aminokwasy występujące w kolagenie do budowy białek włosów i wzmocnienia skóry zawierającej cebulki włosów. Może również zapobiegać uszkodzeniom mieszków włosowych i siwieniu.
Bibliografia:
1.The structure of people’s hair. Fei-Chi Yang, Yuchen Zhang, Maikel C. Rheinstädter. 2014 Oct 14. doi: 10.7717/peerj.619. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21582/
2. Biochemical and radical-scavenging properties of sea cucumber (Stichopus vastus) collagen hydrolysates. Md Zainul Abedin 1, Alias A Karim, Aishah A Latiff, et all. Nat Prod Res. 2014;28(16):1302-5. doi: 10.1080/14786419.2014.900617. Epub 2014 Mar 27. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24670209/
3. Isolation and Characterization of Collagen and Antioxidant Collagen Peptides from Scales of Croceine Croaker (Pseudosciaena crocea). Bin Wang,* Yu-Mei Wang, Chang-Feng Chi, et all. Mar Drugs. 2013 Nov; 11(11): 4641–4661. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853751/
4. The anti-photoaging effect of antioxidant collagen peptides from silver carp (Hypophthalmichthys molitrix) skin is preferable to tea polyphenols and casein peptides. Ling Zhang, Yayao Zheng, Xiaofeng Cheng, Mengfei Meng, at all. Food Funct. 2017 Apr 19;8(4):1698-1707. doi: 10.1039/c6fo01499b. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28266664/
5. The impact of oxidative stress on hair. R. M. Trüeb. Int J Cosmet Sci. 2015 Dec;37 Suppl 2:25-30. doi: 10.1111/ics.12286. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26574302/
6. Decreased Collagen Production in Chronologically Aged Skin. James Varani, Michael K. Dame, Laure Rittie, et all. Am J Pathol. 2006 Jun; 168(6): 1861–1868. doi: 10.2353/ajpath.2006.051302. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1606623/
7. Hair follicle dermal stem cells regenerate the dermal sheath, repopulate the dermal papilla, and modulate hair type. Waleed Rahmani, Sepideh Abbasi, Andrew Hagner, et all. Dev Cell. 2014 Dec 8;31(5):543-58. doi: 10.1016/j.devcel.2014.10.022. Epub 2014 Nov 26. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25465495/
8. Review of hair follicle dermal cells. Chao-Chun Yanga and George Cotsarelisa. J Dermatol Sci. 2010 Jan; 57(1): 2. doi: 10.1016/j.jdermsci.2009.11.005. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2818774/
9. Oral supplementation of specific collagen peptides has beneficial effects on human skin physiology: a double-blind, placebo-controlled study. E Proksch , D Segger, J Degwert, et all. Skin Pharmacol Physiol. 2014;27(1):47-55. doi: 10.1159/000351376. Epub 2013 Aug 14. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23949208/
10. Daily consumption of the collagen supplement Pure Gold Collagen® reduces visible signs of aging. Maryam Borumand and Sara Sibilla Clin Interv Aging. 2014; 9: 1747–1758. Published online 2014 Oct 13. doi: 10.2147/CIA.S65939. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206255/
11. Hair cycle and hair pigmentation: dynamic interactions and changes associated with aging. Dominique Van Neste 1, Desmond J Tobin. Micron. 2004;35(3):193-200. doi: 10.1016/j.micron.2003.11.006. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15036274/
12. Age-induced hair greying – the multiple effects of oxidative stress. M Seiberg. Int J Cosmet Sci. 2013 Dec;35(6):532-8. doi: 10.1111/ics.12090. Epub 2013 Oct 10. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24033376/
